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春季养生,你可知道
2019-03-15 11:24

冬天来了,春天还会远吗?很多不耐寒冷的人曾在冬天默默念叨的话,在日复一日的太阳东升西落中,已然变为了现实、盼到了春天。度过了祥和美好的春节,收到许多亲戚朋友对于来年身体康健的祝福,那我们怎么样才能不辜负他们呢?春季养生又都要注意什么呢?今天小编就带您穿越回两千多年前——中医最早的典籍《黄帝内经》中,去了解一下其中的智慧吧。

春季养生,你可知道?


《黄帝内经素问·四气调神大论篇》有言:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少……

这段话大体意思是:春季的三个月叫做“发陈”,这是推陈出新、生命萌发的时令。天地之间充满朝气,万物显得欣欣向荣。此时,人们应该比冬天稍晚些入睡,早些起身,披散开头发,解开衣带,使形体舒缓,在院子中闲庭信步般的散步,目的是要使精神愉悦,胸怀开畅,保持万物的生机。不要滥兴杀伐,而是要多给予少敛夺,多奖赏少惩罚,这才是适应春季的时令,保养生发之气的方法。否则便会损伤肝气,使提供给夏长之气的条件不足,到夏天就会发生寒性病变。

这段话并不难理解,我们可以联想到在我们辽阔的中原地区,春天在许多人的心目中便是小草、新枝在萌芽,微风和煦,细雨如丝的场景,这正是大自然完成的一次更新换代、推陈致新,让人感觉到生机勃勃的力量。因此人要顺应自然的变化,也要让自己有一种蓬勃、向上的感觉,让自己的身心静静的舒展、生发,保持平和、积极的心态,这样有助于中医所说的肝气条畅,也会对下一个时令的养生起到良好的铺垫作用。大家学会了吗?快从身边开始做起吧。


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